Sertifisert idretts- og rehabiliteringsspesialist

Prinsipper for styrke og kondisjonstrening

(ON-SITE)

Dette kurset vil gi deg de riktige verktøyene for å både vurdere og designe riktige treningsprogrammer i henhold til kundens behov. Her vil du lære mer om treningsfysiologi og riktig dosering for optimal stimuli for styrke og hypertrofi.

STUDIEOPPSETT

KUNNSKAP:

Studenten

  1. Få en forståelse av begrepene endokrinologi.
  2. Lær hva hormoner er og deres interaksjon med andre hormoner og problemer de retter seg mot.
  3. Forklar hva anabole hormoners roller er.
  4. Lær de hormonelle reaksjonene på motstandsøvelser.
  5. Lag programmer som kan demonstrere forståelse for den endokrine responsen hos mennesker.
  6. Lær forskjellene mellom aerobe og anaerobe treningstilpasninger knyttet til anatomisk, fysiologisk og basert på ytelse.
  7. Snakk om perifere og sentrale tilpasninger til anaerob trening.
  8. Ha forståelse for å manipulere de akutte variablene ved trening i et periodisert program og hvordan det endrer muskler, bein og bindevev.
  9. Lære kroniske og akutte effekter av anaerob trening og hva som skjer med det endokrine systemet.
  10. Lær de kroniske og akutte effektene som anaerob trening har på det kardiovaskulære systemet.
  11. Se tegn, årsaker, virkninger og symptomer på overtrening og avtrening av det anaerobe systemet.
  12. Snakk om treningsprogrammene og deres potensial til å positivt endre styrke, utholdenhet, kraft, motorisk ytelse og fleksibilitet.

Gratis E-bok

En av Norges fremste gründere innenfor PT og fysioterapi deler sine hemmeligheter bak suksessen.

*Ved å trykke på knappen godtar du å motta markedsføring fra NIHI og Muskelklinikken AS